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运动的好处
  • 进入大暑节气,羊城高挂黄色高温预警信号,让人心情烦躁。

    羊城晚报

    羊城晚报

    2019-07-19 08:55:24

    2019-07-19 08:55:24

    羊城晚报

    2019-07-19 08:55:24

  • 美国一项新研究发现,短期运动能直接增强一种基因的功能,这种基因可以增强大脑海马体中神经元间的连接,而海马体是大脑中主要负责学习和记忆的部位。

    新华网

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    2019-07-09 15:14:35

    2019-07-09 15:14:35

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    2019-07-09 15:14:35

  • 新西兰奥塔哥大学医学院的研究者发现,在无需改变药物或饮食的情况下,进行3个月的高强度间歇式锻炼(HIIT)可改善成人2型糖尿病患者的心脏功能。

    人民网-生命时报

    人民网-生命时报

    2019-06-05 11:21:50

    2019-06-05 11:21:50

    人民网-生命时报

    2019-06-05 11:21:50

  • 英国研究人员对19家诊所的试验数据进行分析后发现,运动有助于戒烟者降低对尼古丁的渴望,不过,目前还不清楚为何运动能会降低烟瘾。

    搜狐网

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    2019-05-29 14:12:47

    2019-05-29 14:12:47

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    2019-05-29 14:12:47

  • 数据显示,生活方式病导致的死亡约占我国总死亡率的87%,我国目前心脑血管病患者有2.9亿人,糖尿病患者有1.14亿人。同时,我国超过88%的成年人身体运动活动不足,缺乏运动也是青少年肥胖、体质下降的最主要原因,运动不足已成为威胁大众健康的重要原因,多项研究都已证实,合理运动能帮助病人治疗和预防心脑血管疾病、肥胖、糖尿病、高血压、癌症、抑郁和焦虑症、关节炎和骨质疏松症在内的40多种慢性疾病。

    中国妇女报

    中国妇女报

    2019-05-05 11:20:11

    2019-05-05 11:20:11

    中国妇女报

    2019-05-05 11:20:11

  • 在中国用于治疗骨质疏松性骨折的直接费用高达1.5亿美元,15%—33%患者在1年内死亡,椎体再发骨折风险增加5倍,髋部再发骨折发生率增加2倍。

    南方日报

    南方日报

    2019-04-12 16:56:40

    2019-04-12 16:56:40

    南方日报

    2019-04-12 16:56:40

  • 除了进行固定频率的心理咨询,有心理问题的来访者回到生活中仍需要依靠其他方式来释放压力、调整情绪,运动就是一个很好的选择。

    人民网

    人民网

    2019-03-28 16:44:32

    2019-03-28 16:44:32

    人民网

    2019-03-28 16:44:32

  • 《英国体育医学杂志》刊登最新国际研究称,在保护心血管方面,乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动名列第一,其次是游泳,第三是其他有氧运动。

    人民网

    人民网

    2019-02-27 14:33:58

    2019-02-27 14:33:58

    人民网

    2019-02-27 14:33:58

  • 剧烈运动可以释放大量的内啡肽,可以产生快感、改善情绪。

    健康时报网

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    2019-02-12 11:21:23

    2019-02-12 11:21:23

    健康时报网

    2019-02-12 11:21:23

  • 美国杜克大学的一项新研究表明,老年人坚持一段时期有氧运动,就可以改善年龄增长导致的思考能力下降问题,提高执行能力,使大脑变得年轻。

    人民网

    人民网

    2019-02-01 12:01:49

    2019-02-01 12:01:49

    人民网

    2019-02-01 12:01:49

运动前——避开误区
  • 为了减肥,许多超重人士都加入运动大军。但是,有些运动并不适合胖人做,如果发力不当,不但没有成效,还会受伤,得不偿失。近期,美国《预防》杂志总结了8项运动,提醒胖人最好放弃它们。

    人民网-生命时报

    人民网-生命时报

    2019-07-12 15:42:48

    2019-07-12 15:42:48

    人民网-生命时报

    2019-07-12 15:42:48

  • 服药后马上运动,血液会大量流向运动部位,肠胃内血流变少,药物吸收缓慢或不彻底,从而导致药效不佳。

    环球网

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    2019-07-21 21:22:36

    2019-07-21 21:22:36

    环球网

    2019-07-21 21:22:36

  • 空腹运动有不少益处,尤其在减重方面有时会产生让人意想不到的效果。虽然备受推崇,但是为了避免所有可能的:,请谨慎对待这种做法。美国媒体《时尚》为了使您能够更好地获益并且避免一些:?】档姆缦,向您提供了一些空腹运动的科学建议。

    环球网

    环球网

    2019-03-15 14:09:50

    2019-03-15 14:09:50

    环球网

    2019-03-15 14:09:50

  • 服药后溶解和吸收的过程,大约需要30分钟到1小时。服药后马上运动,血液就会大量流向运动部位,肠胃内血流变少,药物吸收缓慢或不彻底,从而导致药效不佳。服药后立刻运动,可能加重某些药物的不良反应。下面这6种药物,都不宜在运动前服用。

    药你懂

    药你懂

    2019-02-13 17:00:00

    2019-02-13 17:00:00

    药你懂

    2019-02-13 17:00:00

  • 关于服药,很多人只想到应该是饭前服还是饭后服。其实不光吃饭,运动也和药物关系密切。服药后马上运动,血液会大量流向运动部位,肠胃内血流变少,药物吸收缓慢或不彻底,从而导致药效不佳。

    人民网-生命时报

    人民网-生命时报

    2018-09-17 17:11:45

    2018-09-17 17:11:45

    人民网-生命时报

    2018-09-17 17:11:45

  • 与饭后不宜运动一样,服某些药后也不能马上运动。因为药物服用后一般需要30~60分钟才能被胃肠溶解吸收,发挥作用,期间需要足够的血液参与循环。如服药后马上运动,会导致胃肠等脏器血液供应不足,药物吸收效果会大打折扣,甚至可能引起严重的后果。 以下几种药物最好在运动前禁服: ●布洛芬 研究表明,在快跑、骑单车等激烈运动前,服用布洛芬等非甾体抗炎药物,

    中国医药报

    中国医药报

    2014-10-17 13:43:48

    2014-10-17 13:43:48

    中国医药报

    2014-10-17 13:43:48

  • 在刚刚闭幕的伦敦奥运会上,中国取得了优异成绩。然而,8月7日,刘翔在万众瞩目下带伤上。?钪找匀痛?狭训谋?榉绞礁姹鹆寺锥匕略嘶。不仅震惊了整个中国,也让中国观众心痛不已。

    科技日报

    科技日报

    2014-09-06 10:30:13

    2014-09-06 10:30:13

    科技日报

    2014-09-06 10:30:13

  • 人们常认为只要运动了,就肯定会有健身作用。但是有关专家指出,如果走入了运动的误区,健身就会变成“伤身”。 1.出汗等于运动有效。人的汗腺各不相同,分活跃型和保守型两种,这与

    健康时报

    健康时报

    2014-09-06 10:22:00

    2014-09-06 10:22:00

    健康时报

    2014-09-06 10:22:00

  • 日常生活中,有人喜欢起早锻炼,有人喜欢晚间锻炼,还有人习惯在工作中抽空练一会儿。事实上,运动也有自己的“时间表”,如果能够选择最佳的时间段,运动的效果会事半功倍。 一般而

    健康时报

    健康时报

    2014-09-06 10:22:22

    2014-09-06 10:22:22

    健康时报

    2014-09-06 10:22:22

运动后——细节影响健康
  • 运动后来一杯冰镇特饮,感觉分外畅爽?大多饮料广告的画面,其实是种对健康有害的误导。中医专家指出,运动后喝冷饮、冲冷水澡都会损害人体的健康。

    山西晚报

    山西晚报

    2019-07-22 15:43:59

    2019-07-22 15:43:59

    山西晚报

    2019-07-22 15:43:59

  • 大口灌就能迅速补水吗?可以喝冰镇饮料吗?

    中国健康传媒集团-中国医药报

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    2019-07-18 19:45:59

    2019-07-18 19:45:59

    中国健康传媒集团-中国医药报

    2019-07-18 19:45:59

  • 很多人运动后喜欢克制食欲,怕辛苦燃烧的热量功亏一篑,只能通过大量喝水或吃沙拉来弥补肠胃,其实不然。运动后应该吃东西并且还应补充营养,这样才有助体力恢复。

    人民网

    人民网

    2019-06-04 10:43:20

    2019-06-04 10:43:20

    人民网

    2019-06-04 10:43:20

  • 运动消耗大,训练后加餐十分必要,一是可消除身体疲劳感,二是有助于肌肉修复。适当加餐,能让肌肉迅速获得养分,及时修复损伤。建议加餐时间在运动结束30分钟到1小时内。

    人民网

    人民网

    2019-04-25 14:42:31

    2019-04-25 14:42:31

    人民网

    2019-04-25 14:42:31

  • 锻炼后吃得不健康可能会抵消锻炼效果。美国一项研究显示,想运动后吃得健康,最好运动前就想好运动后吃什么。

    北京日报

    北京日报

    2019-03-07 17:03:38

    2019-03-07 17:03:38

    北京日报

    2019-03-07 17:03:38

  • 据英国《每日邮报》3月5日报道,长久以来,人们认为运动后要立刻喝水以防抽筋。但近日,来自澳大利亚伊迪斯科文大学的科研人员通过实验反驳了这一观点。他们通过研究发现,运动完立刻喝纯净水事实上会使人们抽筋的痛感更加强烈,而电解质饮料才能降低抽筋的机率。

    环球网

    环球网

    2019-03-08 16:04:38

    2019-03-08 16:04:38

    环球网

    2019-03-08 16:04:38

  • 运动后大汗淋漓,很多人会马上洗个热水澡,觉得倍感清爽。然而并不是每个人都觉得“爽”,有的人会出现头晕眼花,严重的可能虚脱或休克。

    人民网-生命时报

    人民网-生命时报

    2019-07-01 16:27:48

    2019-07-01 16:27:48

    人民网-生命时报

    2019-07-01 16:27:48

  • 关于运动后肌肉酸痛这种情况,不管是专业运动员还是初学者都会遇到。对此,美国俄亥俄州立大学卫斯纳医学中心的运动医学博士MichaelJonesco说,“这并不意味着你运动错了,而是说明你在运动中的拉伸已经达到了改变一些肌肉的程度。”

    北京青年报

    北京青年报

    2019-03-26 16:24:22

    2019-03-26 16:24:22

    北京青年报

    2019-03-26 16:24:22

  • 运动后,你是否会感觉肌肉酸痛?中国人民解放军火箭军特色医学中心骨科副主任医师王 长江介绍,酸痛是很正常的现象,主要原因有4点。

    人民网

    人民网

    2019-01-31 08:56:25

    2019-01-31 08:56:25

    人民网

    2019-01-31 08:56:25

  • 健康时报特约记者 曾华锋 顶着寒风,翻越大山,我最终以10小时31分12秒的成绩获得了“2009年TheNorthFace北京昌平户外100公里耐力跑挑战赛”男子组第40名。不过,当晚我就出现发热、咳嗽等症状

  • 北京市丰台区方庄 曹亮 提示重点:几年前的一次痛苦经历让我认识到了科学健身的重要。那时刚办了健身卡,今天跑8公里,明天就想超越10公里。那天我勉强跑完,又累又渴。跑步机一停我就

特殊人群如何运动
  • 近视眼者不可拒绝运动,而是要减少用眼,增加户外适当运动。改善视网膜血液循环,增加远眺,放松眼肌。

    健康报网

    健康报网

    2019-07-09 15:53:31

    2019-07-09 15:53:31

    健康报网

    2019-07-09 15:53:31

  • 游泳、长跑、举重、爬山……为强健孩子体魄,不少父母早早地就让孩子接触各式各样的运动。北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩表示,从运动角度看,12岁前的孩子不宜过早进行三类运动,选择运动形式要量力而行,做到科学锻炼。

    人民网

    人民网

    2019-05-06 09:34:09

    2019-05-06 09:34:09

    人民网

    2019-05-06 09:34:09

  • 老年糖尿病患者外出运动时要随身携带糖尿病保健卡,卡上应有本人的姓名、年龄、家庭住址、所患疾病、有可能出现的情况(如低血糖)、电话号码等,以便出现问题或发生意外时别人能帮助处理。

    科普中国

    科普中国

    2019-04-11 15:23:57

    2019-04-11 15:23:57

    科普中国

    2019-04-11 15:23:57

  • 剖宫产的妈妈一般要比顺产的妈妈恢复得更慢。她们需要等剖宫伤口渐渐愈合,基本上3个月后才能做到真正意义上的行动自如。在这3个月的时间里,能做的运动是非常有限的,既要活动到相关部位,尽快恢复身材,又不能太剧烈,还要顾及伤口的情况,避免伤口疼痛或不小心扯裂。

    健康报网

    健康报网

    2019-03-08 15:26:48

    2019-03-08 15:26:48

    健康报网

    2019-03-08 15:26:48

  • 散步、游泳、骑车、太极。

    2018-11-27 16:23:31

    2018-11-27 16:23:31

    2018-11-27 16:23:31

  • 怀孕啦,孕前喜欢的那些运动还能做吗? 我有点胖,能不能怀孕后做点运动减减肥。 我这个人比较懒,怀孕后能不能在家歇着不运动。 上面这些问题,都是平时好多准妈妈问我的问题。今天我们就好好聊一聊孕期和产后运动这个话题。 喜欢运动的朋友,继续动起来! 美国卫生和公共健康服务部2008年发布的信息推荐,健康孕妇和产妇每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运

    中国医药报

    中国医药报

    2016-09-07 15:01:49

    2016-09-07 15:01:49

    中国医药报

    2016-09-07 15:01:49

  • 福建省漳州市一家工厂的货车司机李师傅,长年跨省开车跑运输,并有10多年的吸烟史。最近,李师傅总感觉透不过气来,憋气的感觉就像被土埋了半截。在医院,老李被确诊为慢性阻塞性肺疾病(简称慢阻肺)。 目前,由长期吸烟、生物燃料暴露、空气污染等原因导致越来越多的人患上慢性阻塞性肺疾。?死嗉膊∮陕?灾??苎、肺气肿发展而来,已成为常见的慢性疾病之一。

    中国医药报

    中国医药报

    2015-10-09 13:32:04

    2015-10-09 13:32:04

    中国医药报

    2015-10-09 13:32:04

  • 50岁的刘大爷身患2型糖尿病多年,为了减肥和控制血糖,每天都逼着自己完成跑步、打球、爬山等剧烈运动,而且每次持续时间都在两小时以上。如此大的运动量让刘大爷疲惫不堪,但为了控制血糖他一再坚持。然而,在一次爬山回家的途中,刘大爷突发脑溢血被送到医院急救。 一些糖尿病患者急于降糖,认为剧烈运动可以多消耗能量,达到控制血糖和减肥的目的。其实这种认

    中国医药报

    中国医药报

    2014-11-25 16:10:11

    2014-11-25 16:10:11

    中国医药报

    2014-11-25 16:10:11

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